隨著物質(zhì)生活得提高，多鹽、多油、多糖、少運(yùn)動(dòng)的不健康生活方式正威脅著群眾的健康。為提高轄區(qū)居民對(duì)慢性病防控的重視,引導(dǎo)居民建立健康管理和健康生活方式的理念,增強(qiáng)自我保健意識(shí),不讓慢性病成為脫貧路上的絆腳石。8月26日下午，宿遷市宿城區(qū)埠子鎮(zhèn)政府組織埠子鎮(zhèn)醫(yī)院醫(yī)護(hù)人員，在陳集村委會(huì)開展“三減三健村村行，健康扶貧你我他”宣傳義診活動(dòng)，旨在倡導(dǎo)全民科學(xué)合理膳食，采用健康的生活方式，預(yù)防慢性病的發(fā)生。

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)為200余位村民免費(fèi)檢測(cè)血糖、血脂和血壓，解答常見病、多發(fā)病和慢性病的防治，并根據(jù)居民身體狀況給予健康指導(dǎo)意見,溫馨提醒居民要提高保健意識(shí)，定期檢查身體,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,保持低鹽、低糖、低脂的健康膳食。發(fā)放宣傳材料300余份。

埠子醫(yī)院沙醫(yī)生介紹，“三減三健”，是指減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼，倡導(dǎo)“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡”的健康生活方式，做健康生活方式的實(shí)踐者和受益者。食鹽攝入過多是高血壓的三大危險(xiǎn)因素之一，同時(shí)，吃鹽過多還可增加胃病、骨質(zhì)疏松、肥胖等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。建議成人每人每天食鹽攝入量不超過6克(相當(dāng)于一個(gè)啤酒瓶蓋的量)，2-3歲幼兒攝入量不超過2克，4-6歲幼兒不超過3克，7-10歲兒童不超過4克，65歲以上老人不超過5克。用定量鹽勺，如果覺得口味不好，不妨加醋、胡椒、辣椒等來調(diào)味。購(gòu)物時(shí)要有看標(biāo)簽意識(shí)，看看里面的鹽含量是多少，特別是鈉含量。高油、高脂肪、高膽固醇可引起高脂血癥，長(zhǎng)期血脂異?？梢鹬靖?、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中、腎動(dòng)脈硬化等疾病。很多人控油，只注意少吃動(dòng)物性脂肪，同時(shí)為了不影響烹調(diào)，加大了含有不飽和脂肪酸的油的使用，比如橄欖油、茶油等。其實(shí)，控油，首先要控制的是油的總量，其次才是考慮油的結(jié)構(gòu)是不是合理。其實(shí)，油條等油炸煎食品都要少吃。一般來說，我們每人每天油的攝入量在25-30克就可以了。建議家庭用油要使用有刻度油壺；烹調(diào)方法可采用蒸、煮、燉、燜、水滑熘、拌、急火快炒等。糖的過多攝入與飲食質(zhì)量不佳、肥胖和慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)，其實(shí)我們所說的減糖，不僅僅包括通常的單糖、雙糖、果糖等，淀粉類食物也要控制，比如米飯、面食等?！叭郎p三健”是內(nèi)在的統(tǒng)一和諧，做到“三減”加上適量運(yùn)動(dòng)，“三健”自然會(huì)來。