7月22日是三伏天里中伏的頭一天，進入中伏也意味著一年當中最炎熱的時段已經(jīng)來到，7月22日早上9時56分，宿遷氣象臺發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號，未來24小時我市部分地區(qū)將會出現(xiàn)37度高溫天氣。

　　7月22日上午10點多，宿遷市區(qū)的氣溫已經(jīng)上升到了32℃以上，外出的行人全身全副武裝，防曬衣、太陽帽、太陽鏡、口罩，一個不少。

　　記者也從氣象部門了解到本周天氣將會持續(xù)居高不下，將進入“桑拿天”，部分地區(qū)可能會存在雷雨或者陣雨的天氣。

　　高溫天氣極易產(chǎn)生中暑，提醒戶外勞動者要減少高熱時段的勞動時間，有關(guān)部門要做好降溫的準備工作，市民盡量減少午后時段的戶外活動和外出。

　　中醫(yī)師張穎：“工作一段時間就到陰涼的地方去休息一下，注意防暑，還要多喝鹽開水?！?/P>

　　此外，人們要注意合理調(diào)節(jié)飲食，要多吃一些清淡、易消化的食物，才能保證人體營養(yǎng)的供給。

　　中醫(yī)師張穎：“注意吃一點清熱利濕的，比如說山藥、苦瓜、冬瓜、蓮子這類的食物，可以幫助我們消化?！?/P>

　　進入中伏，高溫酷熱一再升級，人容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，輕則頭暈、惡心，重則昏迷，暈厥甚至危及生命，因為廣大市民出門一定要科學(xué)安排作息時間，佩戴好防曬工具，謹防夏日中暑。