來關(guān)注一下天氣。8月20日是三伏的最后一天了，也就是過了這一天就出伏了。理論上今年最熱的日子該接近尾聲了，是不是出了伏就不熱了呢？這可不一定！

　　出伏意味著夏天中最熱的日子已經(jīng)過去了，夏季開始像秋季過度。但是最近宿遷的天氣一直維持在30度左右，40天的加長版三伏天也讓市民們直呼“太熱了”。

　　記者從氣象部門了解到，出伏后宿遷市溫度基本維持平穩(wěn)，仍然沒有跌出“3”字頭，離涼爽還有段時間。最高氣溫在30到31度，最低氣溫在20到22度。

　　本周六天氣多云到陰，部分地區(qū)有陣雨或雷雨，氣溫在23度到31度。從氣象學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)來說，入秋一般要求連續(xù)5天日平均氣溫在22℃以下，盡管出伏，我們離真正的秋天還有一段時間。本周還將迎來“處暑”節(jié)氣，這個時節(jié)，中午熱，早晚涼，晝夜容易形成較大溫差。

　　醫(yī)生也提醒，出伏時節(jié)是養(yǎng)胃健脾的好時機(jī)，可以適當(dāng)吃一些燉煮的肉類來進(jìn)行秋補(bǔ)，也可以多吃些銀耳、百合，或是煮點(diǎn)溫?zé)岬闹?，既能補(bǔ)充水分，又能預(yù)防秋燥。

　　醫(yī)師提醒：要保證充足的睡眠、避免過度勞累，多食用一些滋陰潤肺的食物，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、蓮子粥、百合粥等柔潤食物，有助于益胃生津。