在這個國慶假期，除了外出游玩，也有市民選擇宅在家里，熬夜打牌、追劇、早上睡懶覺，這樣長期以來頸椎、腰椎都吃不消。

　　7日下午，在宿遷市第一人民醫(yī)院的骨科診室，不少問診者，都是因為肩膀酸痛或者頸椎疼痛。市民張先生就是其中一位。

　　醫(yī)生提醒，市民節(jié)假日長時間坐著打牌或者“癱”沙發(fā)上玩電子產(chǎn)品，對頸椎、脊柱都可能造成損傷，慢慢的就會產(chǎn)生各種各樣的問題。

　　市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張錦洪：“脖子酸疼、僵硬、然后呢帶來頸椎肩盤突出，帶來頭暈、帶來壓迫神經(jīng)等等各個方面的問題?！?/P>

　　市第一人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師張錦洪：“頸部的話呢做一些舒緩的活動，或者我們做一些米字操，那么另外一個的話，對頸部的肌肉，我們要做一些前屈，后伸一些力量的鍛煉，包括頸部一些輕柔的旋轉(zhuǎn)活動，這些對頸椎都是有幫助的。”

　　編后：假期里久坐常低頭的市民，最好還是多起來活動活動筋骨，有好的身體狀態(tài)，才能更好地投入到明天的工作中。