俗話說“春捂秋凍，不生雜病”。進(jìn)入春季，氣溫逐漸回升，最高氣溫也都超過10℃，不少市民開始減衣服換上春裝，不過醫(yī)生提醒，這個(gè)時(shí)節(jié)“倒春寒”時(shí)有發(fā)生，要適度“春捂”。

　　近日中午，記者在市區(qū)街頭發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樘鞖膺€不錯(cuò)，陽光明媚，不少年輕人已經(jīng)脫去了厚重的羽絨服，換上了輕便時(shí)尚的春裝。

　　專業(yè)人士介紹，在春季的時(shí)候，  當(dāng)日夜溫差超過8度的時(shí)候，我們就有必要進(jìn)行“春捂”了。需要注意的是，“春捂”并不是一味地只穿不脫，而是要根據(jù)溫度的變化，適當(dāng)?shù)卦鰷p衣物，不要過早脫掉棉衣，讓身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與環(huán)境溫度相對平衡，才能避免生病。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師 李佳佳說：“特別是一些中老年人，還有一些慢性基礎(chǔ)疾病的人群，本身的體質(zhì)就比較偏弱，如果說衣服脫得過早的話，冷空氣一下子進(jìn)入毛孔，非常容易引起血管收縮，引起一些心梗腦梗的發(fā)作?！?/P>

　　一般在氣溫呈現(xiàn)回升時(shí)，我們還需要“捂”上一周左右的時(shí)間，如果是老年人或體質(zhì)比較弱者，氣溫回升后起碼還得“捂”兩周或兩周以上的時(shí)間。同時(shí)，由于人體下半身血液循環(huán)比較差，“春捂”時(shí)，整體穿衣要“上薄下厚”。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師李佳佳說：““春捂”重在捂腿。暴露在外的下肢，會(huì)因風(fēng)寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、行動(dòng)不靈、酸痛等不適，久而久之會(huì)引起關(guān)節(jié)炎?！?/P>

　　穿衣要“春捂”，飲食也是如此。春天氣候溫暖，活動(dòng)量大了以后，新陳代謝日漸旺盛。要多補(bǔ)水，吃些保陰潛陽、清肝降火旺的食物。