近期，不少新冠感染者經(jīng)居家治療，逐漸康復(fù)，經(jīng)歷病痛后，大家都想早日恢復(fù)正常生活，尤其是平時(shí)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，轉(zhuǎn)陰后，有人將運(yùn)動(dòng)提上日程。專家提醒，陽康后，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行。

　　記者在市區(qū)隨機(jī)采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，市民對(duì)于陽康能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話題討論較多，不少市民認(rèn)為，只有充分運(yùn)動(dòng)才能迅速恢復(fù)體能。

　　看來大家都對(duì)運(yùn)動(dòng)有著“一腔熱血”，那么，身體恢復(fù)期能不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)？又該如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)呢？

　　宿遷市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長(zhǎng)助理 副主任中醫(yī)師 武士勇說：“新冠剛康復(fù)的，尤其年輕人，這個(gè)時(shí)候建議大家還是要休息，剛生過一場(chǎng)大病以后，機(jī)體的抵抗力，包括我們身體的體力這一塊還是有點(diǎn)不足的?！?/P>

　　專家介紹，市民在身體恢復(fù)期，如果強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)或者劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易造成機(jī)體傷害，甚至引發(fā)危險(xiǎn)。

　　宿遷市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長(zhǎng)助理 副主任中醫(yī)師 武士勇說：“我們?cè)诟腥拘鹿诓《疽院螅绻行赝吹模瑖?yán)重的呼吸困難、心悸等癥狀，我們還是建議要多休息，尤其是我們?cè)诙镜臅r(shí)候，要注意保暖，甚至要戒煙戒酒，同時(shí)我們要限制活動(dòng)3到6個(gè)月?！?/P>

　　專家提醒，新冠感染康復(fù)后過早運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)適得其反，加重身體負(fù)擔(dān)。市民平時(shí)一定要注意補(bǔ)充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證充足的休息和睡眠。

　　宿遷市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院院長(zhǎng)助理 副主任中醫(yī)師 武士勇說：“恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)一周以后，如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運(yùn)動(dòng)，剛開始恢復(fù)時(shí)候，可以進(jìn)行一星期左右的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，包括散步、瑜伽練習(xí)等等?！?/P>

　　同時(shí)，對(duì)于患有心腦血管疾病和基礎(chǔ)疾病的群體，更要留意自身身體變化，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。