這段時間，網(wǎng)上掀起了一陣“曬背風(fēng)”，關(guān)于三伏天曬背的各類“攻略”、“教程”廣泛流傳，一大批人被“種草”。什么是“曬背”，“曬背”到底有沒有作用？

　　市民孫云麗是一位養(yǎng)生達人，今天有位好友來找她，相約一起“曬背”。 孫云麗：“曬背之前，把配好的防曬精油涂在后背，涂好之后就可以曬了?！?/P>

　　孫云麗已有多年的“曬背”經(jīng)驗。她告訴記者，“曬背”是指在三伏天的特定時間，在烈日中曬太陽，古人稱之為"天灸法"?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。”

　　“養(yǎng)生達人” 孫云麗說：“會選擇在上午或中午1點鐘之前，因為1點鐘之前，太陽的陽氣屬于上升的狀態(tài)，一般會避免下午去曬，下午曬太陽容易上火?！?/P>

　　在陽光充足時曬背，已經(jīng)成了孫云麗每年三伏天雷打不動的習(xí)慣，多年的“曬背”經(jīng)歷，讓她獲益良多。

　　“養(yǎng)生達人” 孫云麗說：“我冬天不怕冷，夏天也不怕熱，這就是我最大的變化。曬背之前我是特別體寒，現(xiàn)在不會再有這種現(xiàn)象。”

　　“曬背”真的對身體有好處嗎？它調(diào)理身體的原理又是什么呢？

　　宿遷市中醫(yī)院腦病科主任 鄒全說：“背是陽經(jīng)所循行的這樣的一個部位，這個地方如果經(jīng)常處于一個溫?zé)岬臓顟B(tài)，人的身體也可以感覺到手足不會發(fā)涼，借現(xiàn)在暑天天地的熱氣，來激發(fā)人身體里面的這種陽氣?！?/P>

　　由此可見，三伏天曬背養(yǎng)生是有一定依據(jù)的，不過想要正確曬背，也有很多的注意事項。

　　宿遷市中醫(yī)院腦病科主任 鄒全說：“盡量避免頭部直曬，達到背部有一些溫?zé)?，微微有些出汗，所謂的出毛毛汗，這時候也就可以了。”

　　曬前曬后要適量喝水，補充體液消耗。曬完背后最好先在蔭涼處，避強風(fēng)冷風(fēng)，如果出汗多，要等汗停了再進入空調(diào)房。同樣，對紫外線過敏人群，或是高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者，以及孕婦都不建議曬背。