萬物漸盛、暑氣蒸騰。7月15日開始，宿遷正式入伏！這標志著一年中氣溫最高、濕氣最重、最潮濕悶熱的日子來臨了。

　　“是時三伏天，天氣熱如湯”，三伏又分為初伏、中伏和末伏。據(jù)最新氣象資料分析，今年的三伏天仍然是超長待機，將持續(xù)40天，其中頭伏7月15日至24日，中伏7月25日至8月13日，末伏8月14日至24日。本周，宿遷市將迎來連續(xù)降雨，氣溫較為平穩(wěn)，最高33℃左右，最低25~27℃。

　　氣象預報員唐舟說：“宿遷市16-19日雨量中到大雨，局部可達暴雨，20-21日雨量中等，局部大雨，降雨期間局地伴有短時強降水、7~9級雷暴大風等強對流天氣?！?/P>

　　針對初伏強對流天氣，氣象部門提示，市民需要注意對人身安全、交通運輸、戶外作業(yè)及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等不利影響，同時農(nóng)業(yè)部門需加強渠道清淤，改善排水條件，確保排水暢通、防澇降漬。

　　俗話說，“冬養(yǎng)三九 夏養(yǎng)三伏”。三伏天比較炎熱，空氣濕度也比較高，往往會出現(xiàn)乏力、困倦的感覺，食欲方面也有所減弱，這個時候，也是養(yǎng)生最好的時機。中醫(yī)師建議，可以通過貼敷“三伏貼”、做艾灸、中藥泡腳等方式，祛除體內寒濕，達到冬病夏治的目的。

　　宿遷市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師張博說：“這個時候治療，比平時的治療效果要更好，因為這個時候我們的毛孔是打開的，人體陽氣也是旺的，再加上自然界的陽氣也是最旺的時候，所以說這個時候，養(yǎng)陽氣是最好的時機?！?/P>

　　在日常飲食方面，夏季吹空調、喝冷飲容易使體內寒氣過重，而羊肉、牛肉等熱性肉類，能夠溫陽散寒、補中益氣，可以適量食用。此外，伏天氣溫高，人體容易脫水，因此需要大量飲水。海帶、綠豆湯促消化，冬瓜蓮子銀耳羹解渴生津，扁豆薏米粥解暑健脾胃，都很適合酷暑時節(jié)飲用。