?。?、不吃早餐減肥――阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收、影響精神狀態(tài)，能量吸收減少，還會(huì)令身體機(jī)能自動(dòng)調(diào)節(jié)消耗能量的速度，反而達(dá)不到減肥的目的。長(zhǎng)期不吃早餐對(duì)于人體健康有很大損害。

　?。?、抽脂減肥――即透過(guò)真空吸管，把表皮和真皮間的脂肪細(xì)胞吸走的快速減肥法。后遺癥也不少，如皮膚松弛、表皮移位、留有疤痕等，無(wú)論對(duì)肉體還是精神都會(huì)帶來(lái)創(chuàng)傷。

　　３、減肥緊身衣減肥――即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實(shí)質(zhì)只會(huì)增加被包裹的身體部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。

　?。?、扣喉減肥――即指進(jìn)食后再把食物吐出來(lái)。長(zhǎng)期扣喉會(huì)導(dǎo)致肚瀉、習(xí)慣性嘔吐、營(yíng)養(yǎng)不良，甚至患上厭食癥。

　　５、泡桑拿減肥――會(huì)大量排出汗水，令體重出現(xiàn)虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪，一旦喝水補(bǔ)充水分后，便會(huì)回復(fù)到原來(lái)的磅數(shù)。

　　６、做局部運(yùn)動(dòng)減肥――很多人其實(shí)只是局部性肥胖，如肚腩、手臂、大腿等，集中火力做局部運(yùn)動(dòng)效果并不明顯，這種“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的方法并不能從根本上達(dá)到減肥的目的。

　?。?、服用瀉藥、利尿劑減肥――會(huì)把體內(nèi)所需的水分排走，一旦水分失去平衡，鹽分和養(yǎng)分也會(huì)自然流失，影響身體正常運(yùn)作，甚至還會(huì)導(dǎo)致抽筋。當(dāng)停藥之后，體重又會(huì)迅速回升，甚至比以前更胖。

　　８、電療按摩器減肥――有些美容院采用的電療按摩器，原理是通過(guò)電流刺激使肌肉結(jié)實(shí)、富有彈性，而非直接消耗脂肪。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，作用并不大。